B vitaminleri beyni, sinir sistemini, karaciğeri, saçı ve cildi destekler.
Folik asit/folat ve B12 vitamini gerekli olan iki B vitaminidir
hem kırmızı kan hücrelerinin üretimi hem de demirin kullanımı için gereklidir.
Folik asit ayrıca hücre bölünmesi sürecinde de rol oynar.